気になる口臭について

口臭は、歯科で言われて初めて気にし始めた時期がありました。いわれてからは、人と近距離で話すことに抵抗を感じるようになりました。http://www.vinicoladelnordest.com/

数年前からマウスウォッシュを外出前と就寝前にするようにしています。あと、キシリトールのガムをかんだりもしています。

歯ブラシは、毛先の細いもので歯と歯茎の間を、鉛筆持ちで軽く磨いています。同じ場所で約20秒くらい横にかすかに動かし磨きます。

計15分くらいかけて磨きます。それくらい磨かないと歯の汚れは取れないと、聞いたことがあります。あと歯間ブラシとデンタルフロスもオススメで、就寝前は必ず両方しています。口臭の原因は口の中が乾いている時だと思うので、外出中は、ガムをかんだり水分を含ませたりすることがいいと思います。子供には、外出前に、スプレータイプのマウスウォッシュをさせています。歯はかなりの個人差があると思いますが、おやつなどは、だらだら食べずに、時間を決めて、食べたあとは、お茶などを飲む、歯磨きができる環境なら歯磨きをするのがいいと思います。外出中キシリトールガムはよくかんでいますが、タブレットは試したことがないので、一度試してみたいと思います。あと、口臭キットなど気軽に買えるところがあれば、試してみたいなと思います。