気分が上がるストレス解消法

私のストレス解消法は「散歩」です。様々な悩みでどうしようもない気持ちになったとき、作業が行き詰ってしまったときに、散歩をすると、それまでの嫌な気持ちから解放されます。気候の良さそうな日はもちろんのこと、ゲリラ豪雨にまでいかないほどの雨のときでも、散歩をします。

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気候のいい日にはベンチで休みながら、結構遠くまで歩いて散歩に出かけます。気分転換にもなるし、気持ちも晴れやかになってきます。また、雨の日の散歩は、雨に濡れてキラキラしてる花など、雨の日にしか見られない光景が見られるので、同じ場所を散歩していても、いつもと違った風景を楽しむことができて新鮮な気持ちになれます。

晴れの日でも雨の日でも共通して言えることは、散歩することで頭がクリアになってきます。また、散歩するときに心がけていることは、歩きながら楽しいことをなるべく考えるようにしてます。自分がこれからやってみたいこと、考えるだけでワクワクするような出来事を頭の中に思い浮かべて歩くようにすると、ますます気分が高まります。

また、同じ散歩コースだけでなく、逆コースで歩いてみるなど、毎日工夫を凝らしながら歩いてみると、もっと違った世界が楽しめるので、日々の散歩は欠かせません。

私のストレス解消法は最近は断捨離をすることです。

私のストレス解消法は断捨離をすることです。特に最近ですがやっぱりモノを捨てるとものすごく行きやすくなるというかとてもいい気持ちになるということを感じられます。

特に我が家は家族は多いためそれを実感することはものすごく感じています。やっぱりいそれなりにものがある生活は嫌ですし気持ち的にもいい気持ちがしません。

なので最近は頑張っていろいろなものを売っています。最近一番高く売れたのは家電製品で、よっしゃーとなりました。家電製品はやっぱり売れやすいのかなと思いました。家にあっても使わないものでしたのでラッキーでしたし心も身もとても軽くなりました。

私は断捨離をすることによってストレスは軽減できている気がしています。なのでしっかりと体調を整えつつ毎日過ごせればいいなと思っています。もしこれからいろいろなことをしていくのであれば私は断捨離をもっと継続してストレスフリーになっていきたいと考えています。

何となく気持ち的にもストレスが貯まると暴飲暴食したくなりますが私はそれがなくなりました。もう少し徹底して続けて行きたいと思っていますし自分の中では良い方法だと思っています。心が軽くなるのでおすすめしたい方法です。

カメラを片手に、ターゲットを探す!

自宅近くの川沿いに2キロ程度の遊歩道があります。川は、両側にブッシュや中州があったり、よく見ると少し自然が残っています。

この道は勤めていた頃、通勤に使っていました。ある朝、川面を8羽の小ガモを連れた母ガモを見つけました。最初は、通勤途上だったのでiPhoneカメラのズームで夢中で追っかけました。これがきっかけで、在宅PC作業に疲れた時、フラッとカメラ片手に歩き始めました。

カメラ片手に歩いていると、色々な自然が見えてきます。私は、鳥と花が好きです。まだ自然の残るこの付近には、様々なターゲットがあります。東京から1時間弱、この町の河原にカワセミが居るなんて誰が信じるでしょう?カワセミはとても早い鳥です。未だ一度も、カメラを向けることさえできません。親子ガモも、iPhoneズームのボヤけた写真しか手元にありません。

春には、意外な所に桜の木。桜がちると、ハナミズキ。9月になると、曼珠沙華の深紅の絨毯。見上げると、木の葉のすき間から息をのむような青い空。カメラを片手に、ターゲットを求めて、ゆったり、しかもキョロキョロしながら。

見つけたら、ユックリとかまえて、最適のアングルをさぐり、シャッターをきる。被写体を探しながら川沿いの遊歩道に行って、帰ってくるだけ。ほんの一時間弱の撮影散歩が、ほぼ一日中パソコンにむかっている私のストレス解消になっています。

ストレス解消にはやっぱり大きな声で…♪

毎日子供たちの些細なケンカにイライラする日々。

料理をしていても、お母さーん!洗濯を干していても、ちょっと聞いて!トイレにいてもどこー!!?

小さなころに比べれば、絶対に手が必要な訳ではないけれど、

だからこそ、余計にストレスもたまるという(小さなさな反撃も、さらにイライラを増幅させてくれます)

そんな私のストレス解消法。それは思いっきり歌うこと!

子ども達が学校に行っての1人時間。そう長くはない時間で、しっかりリフレッシュするコツは

好きなアーティストの曲を大きめの音で聴きながら、出来るだけ、なり切って歌うこと。

あれ?この曲をリリースしたのって、自分だっけ?そのくらい、なり切って歌うこと。

大き目の音で、程よく自分の声と、好きなアーティストの声が混ざり、

多少音程が外れても気にならないし、なんならハモって、一緒に活動している気分にもなれるので

まさに一石二鳥!!カラオケと違って、誰かの視線を感じることもありません!これで一石三鳥!!!

ライブ映像ならば、自分もいっしょにライブしている気持になれるし、

YouTubeなら、様々なアーティストと一緒に共演することも出来ちゃう!!

大きな声で歌うって、割とみんなが思いつくことかとは思いますが、

裏を返せば、多くの人がすっきりするなと感じているのではないでしょうか。

と、妄想力が高めな自分には最適なストレス解消法でした!

妄想力高めなそこのアナタ!ステージで待ってるぜ!

心がスッキリ、穏やかになる時

私のストレス解消法はちょっと変わっているかと思いますが、お墓参りに行くことです。ストレスが溜まっている時は心がザワザワしていて、気持ちはイライラ。そんな時はご先祖様のお墓に足を運びます。

まずは、お墓の周りをキレイに草むしり。狭い空間なので、少しの時間でもとってもキレイに出来て、心もスッキリしてきます。

それから、お水を使って墓石のお掃除。これは優しく墓石を拭くことで、穏やかな気持ちになってきます。

最後に乾拭きすると、ピカピカのお墓になり、とっても気持ちが上がってきます。そして、最後にお花とお線香をお供えしてお参りです。ご先祖様に近況報告をしながら、ちょっと愚痴もこぼしたりもしながら、でもこれからも頑張ります、見守っていて下さい、とお話をしてきます。お線香の香りって、髪や服に付いてしまって嫌う方も多いですが、私はなんだか、癒されます。すごく落ち着く香りで、アロマのような感覚で匂いを嗅いでしまいます。

このように、お墓参りという行為は、一通りの掃除をして、お参りが終わる頃には、なんだか心がすごく穏やかになり、洗練された気持ちになれる、私にとっては日頃のストレスを浄化し、新たに前を向こうという気持ちを与えてくれる、大切な行いとなっています。