心がスッキリ！穏やかになるストレス解消法

日焼けって健康的だなと思ってませんか？

太陽の光を浴びると気持ち的にも明るくなれるし、楽しい気持ちになれる!!

しかし良いことだけではないんですね。むしろ、

あ、まずいわこれ。

ってなってしまったお話しをしていこうと思います。

事の発端は真夏の話。

友だち3人とポケモンGOで遊んでたんです。

で、海側の方へ行こうということで砂浜を歩いてたんですね。

その日は35度近くあり猛暑日と言っても過言でも無いくらい暑かったんですよね。

カンカン照りになったお日様の下に30分近くいたんですがなんか肌に異変が。

「変なぶつぶつができ始めた」

http://cialacibu2019.com/

その日は日焼けしてなんかぶつぶつができたなーと思うくらいで終わったんですがまた別の日。

多少暑い日ではあったんですがそれでもまだ風が吹いててましな日だったんですが、1時間くらいかな?経った時くらいから

「あーなんかまたぶつぶつが・・・」

そう。短時間ならまだ良いんですが外にしばらくいると変なぶつぶつが少しですが表れるようになってしまったのです。

元々皮膚が強い方ではなかったんですが太陽の紫外線等により、皮膚が異常を起こし始めたのです。

中学生とかは外で活動する部活だったのですが、そういった肌トラブルは無かったんですよね。

それが歳を重ねるにつれてどんどん皮膚が悲鳴を上げていくようになりました。

個人的に思ったのは、若い内くらいしか無理はできないけど、若い内からもリスクを回避するような考え方が必要だなということ。

大丈夫大丈夫!!

で、考え無しに物事を進めていくと将来痛い目を見るかもしれません。

で、現在の私は海に行くことは避けてなるべく夏でも長袖を着るようにしております。

日焼けって健康的に見えますが今の私には敵に見えて仕方がありません。

年々増えてくる顏のシミ。シミ化粧品をいろいろ試しましたが全く効果なし。意を決して美容皮膚科に受診して相談してみました。http://www.telemarkteam.net/

すると、先生からは思いもよらぬ言葉が。｢これ、ほとんどほくろですね｣と。今までシミだとおもっていたものが実はほくろだったのです。なるほど、シミ化粧品を試していたのに効果がなかったわけだ。ほくろをいえば茶色や濃い茶色の丸いものを想像すると思いますが、シミのように薄い茶色のものもほくろだそうです。

私自身、誰が見てもほくろだなというものは何個もあり、それも悩みのひとつでしたが、シミのようなほくろが多量にあることでショックをうけました。

そして、少しでも減らしたいと思い、ほくろ除去をしました。ほくろ除去はレーザーで簡単にできます。まずは綺麗に洗顔したあと、先生による麻酔の注射が施行されます。予めどのほくろをとるのか先生に伝え、そのほくろの付近に麻酔をしてくださいます。

以外と麻酔は痛くないと思っていたのも束の間、なんと部位によってはめちゃくちゃ悶絶する痛みを感じました。口周りです。皮膚が薄いのかめちゃくちゃ痛くて涙がでそうでした。そんな感じで麻酔が終わると、レーザーでほくろ除去です。痛みは全くありません。レーザーが終わると薬を塗って、絆創膏を貼ってもらって終了。自宅では１週間ほど薬を塗って絆創膏で保護するという作業のみです。初日は顔を洗うときにしみるような痛みがありましたが、数日後には薄皮もはっており痛みはありません。数ヶ月もすればレーザーの跡は薄くなります。今はマスク生活なので絆創膏貼ってても問題はないかなと思います。

もし、シミで悩んでいるのであれば美容皮膚科で相談するのもありかもしれません。

50代半ばくらいからになりますとそれなりの髪の毛の不安というのが出てくるわけで、このくらいの年齢からは髪の毛の太さとか本数などが減少していくということがあったりするので髪の毛がぺっちゃんこになってしまうとか分け目があんまり綺麗に出来なくなってきてしまうとかそういう部分によって、老齢に見えてきてしまうようになるみたいなことがあるわけです。

http://www.iberusbirdingnature.com/

髪の毛というのはなんといってもそれなりに見た目に影響するということは間違いないわけですからそういう部分をしっかりと理解して、処理をするということができるようになるとを見た目以上に若く見えるようになることもできたりはするわけです。髪の毛の太さを頑張って太くしようとした人からそのその髪の毛の量を増やしたりみたいなことを期待してやってみることです。そのために出来ることは色々とあります。

頭皮マッサージとかもそうですし髪の毛にダメージを与えないようにするためにということで色々な紫外線対策なんかをするというのも一つの方法としてあることでしょう。髪の艶などもよくすることによって髪の毛は美しさというのは取り戻すことができるようになるのです。年齢にあわせたヘアケアをするようにしましょう。

私のストレス解消法は「散歩」です。様々な悩みでどうしようもない気持ちになったとき、作業が行き詰ってしまったときに、散歩をすると、それまでの嫌な気持ちから解放されます。気候の良さそうな日はもちろんのこと、ゲリラ豪雨にまでいかないほどの雨のときでも、散歩をします。

http://worldangusforum2017.com/

気候のいい日にはベンチで休みながら、結構遠くまで歩いて散歩に出かけます。気分転換にもなるし、気持ちも晴れやかになってきます。また、雨の日の散歩は、雨に濡れてキラキラしてる花など、雨の日にしか見られない光景が見られるので、同じ場所を散歩していても、いつもと違った風景を楽しむことができて新鮮な気持ちになれます。

晴れの日でも雨の日でも共通して言えることは、散歩することで頭がクリアになってきます。また、散歩するときに心がけていることは、歩きながら楽しいことをなるべく考えるようにしてます。自分がこれからやってみたいこと、考えるだけでワクワクするような出来事を頭の中に思い浮かべて歩くようにすると、ますます気分が高まります。

また、同じ散歩コースだけでなく、逆コースで歩いてみるなど、毎日工夫を凝らしながら歩いてみると、もっと違った世界が楽しめるので、日々の散歩は欠かせません。

私は昔から何をしても髪が綺麗で友人たちから羨ましがられるほどでした。髪の毛を自分で染めても、乾かさないで寝ても、クシでとかさなくても、とにかく何をしてもサラサラツヤツヤでダメージや枝毛などには無縁でした。しかし30歳を過ぎ、子供と外で遊ぶことが増え始めた頃からなんだか髪質が変わってきました。

ヘアージュ

まず最初の変化はよくからまることでした。風にふかれたり、走ったりするからかなだと思い、外遊びをするときは必ず髪をむすぶことに。しかし髪がからまりやすいのは変わらず、とうとうパサパサになってきました。

間違いなく紫外線によるダメージだ！と思いリーズナブルな物からお高めの物までいろいろ試すもケアしはじめたのが遅かったのかパサパサは変わりませんでした。（今でもです）それからはだんだんと枝毛も増え、髪の毛先も色が抜けたりと昔のようなサラサラヘアーはどこかへいってしまいました。美容院に行って定期的にトリートメントでもすればよくなるかもしれませんが、そんなに自分にお金もかけれないので、ドライヤーや美容師さんオススメのシャンプー、リンス、トリートメントで様子を見ています。少しずつですが昔ほどパサパサすることはなくなってきたので、このまま継続したいと思っています！！

綺麗な髪の毛というのも色々と定義があるわけですが、その中でも重要なのはやはり艶です。艶のある髪というのはどのような価値観であろうとも基本的には魅力的な髪ということで需要があることでしょう。ではそのツヤのある髪というのはどのように意識して作ることができるようになるのかということですがまずは髪に負担をかけないようにしましょう。

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髪に負担をかけるということになりますとどうしても痛んでしまうということがあります。髪の毛が痛むということには色々と怖いことがあります。それこそ髪の毛は再生するということはあるわけで要するに自分自身の回復能力というのがあるのですがそれが追いつかないということになるわけです。

ですから、綺麗な髪の毛というのはまずは髪に負担をかけないようにする、ということにしましょう。それが紫外線です。基本的に紫外線というのはよろしくないことにはなりますので髪の毛を紫外線から守るというようなヘアオイルなどを塗るということが意外と効果としてよいでしょう。

後はとにかく保湿です。水分がありすぎることはよくないです。何しろ、それによって、キューティクルが開いてしまうということがありますから、これも避けるようにしましょう。

髪の毛の悩みには、フケが多く発生してしまって困っているというのがあります。実は、私も経験した事がある症状でフケが多くなると、かゆみがでてくる事もありあまり良くないですよね。さらに、不衛生だと思われるので人間関係でもちょっとしたデメリットがあります。そこで、少しでもフケを増やさないようにしなければいけないですが、そもそも原因について知っておく必要があります。身近な原因としてあるのが、シャンプーを1日に何度もしたり頭皮を強くこすりながら洗ってしまう行為です。これらは、すべてフケの原因になり、頭皮自体を傷つけてしまう恐れがあります。

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また、乾燥肌の人は頭皮も乾燥している可能性があります。特に冬になると湿度の低下から乾燥肌が悪化してフケが多く発生する事がありますよね。私も乾燥肌なので、冬になると加湿器を使用して部屋の湿度を高くしています。他にも生活の乱れによってフケが多くなるケースもあります。特に夜の22時から深夜2時の間は成長ホルモンが多く分泌されるので、この時間帯に起きていると成長ホルモンによる肌の修復効果を受けられない可能性があります。それがフケにもつながってくるので夜寝るのがおそい人は注意が必要です。

運動も断食もしないでできるダイエットがないかと探していたところ、連想力を鍛えればなんでもできるようになるという説をネットで見ました。これは可能になるということではなく、実際に挑戦することができるようになるという意味です。

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我々怠惰な豚たちが、どうしてなにもやる気にならないのか。それは現在の状況が、生物にとって理想的だからです。安全な環境で動かずに栄養をたくさん摂れるのであれば、どんな生き物だって現状維持をしようとします。つまり危機的状況になれば動き始めるのですが、わざわざそんなことをしようなんて脳は思いません。

ではどうすれば良いのか。鞭ではなく飴を使うのです。痩せれば今よりももっと良い状態になると言って、能を唆してやるのです。そのために必要なのが好奇心を鍛えること、いわば脳の体幹トレーニングです。

具体的にやることは連想ゲームです。目の前のケーキを見て、イチゴが乗っている→色は赤い→赤色といえばリンゴ、というように、認識を発展させていきます。このとき、なるべく飛躍した考えをしてください。例えば、イチゴ→犬小屋のようにです。脳は全く無関係な物事を同時に考えられないため、あなたの中ではイチゴと犬小屋は繋がっています。その細い繋がりを認識し、言語化することによって、脳は物事を関連させる機能を強くします。ーという細い繋がりを=に強化する能力を強めるのです。

痩せたいのに痩せようとする行動に移れないのは、あなたの中で行動と結果の結びつきが弱いからです。連想力を鍛え、認識の結びつきを強くすることができれば、自ずとダイエットに向かうことができるのではないでしょうか。

一時期流行った8時間ダイエット。私も流行にのり実践しました。１日のはじめの食事から8時間の間は何を食べてもいいといった感じでしたので、私は昼ご飯を食べてから8時間を制限なく飲んだり食べたりし、夜の8時から翌日の12時までは水だけを飲むという生活を2ヶ月ほど続けました。

履き方次第では痩せない？ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

最初は空腹に慣れないので挫折しそうでしたが、3日ぐらいでそのサイクルにも慣れていきました。8時間の間も何を食べてもよかったのでカロリーを気にすることもなく、本当に食べたいものを食べるといった生活が続きましたが、空腹時間が16時間もあるため、段々と最初の食欲も低下し、食べれない時間をうめるような「ドカ食い」をすることもなく2週間で2㎏づつ体重が減っていきました。

体重が減りだすとやる気も出てきて、余計な物を食べなくなり、さらに体重が減って気持ち的には良かったのですが、元々貧血気味な体質だった為、貧血症状が悪化してしまいました。

8時間の間にもっと栄養面を充実させてダイエットをしていれば、貧血症状も出ずにもう少し体重が落ちたのかと後悔しましたが、時間内にただ好きなものを食べるといったやり方だと体調不良を起こしてしまうのでそこは気を付けてやるべきなんだと実感したところです。

白髪が最近目立ってきました。ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価でお届けします！

一部分が初めは目立っていただけなのですがここ最近は全体に広がってきました。髪型とかはあまり気にしていないのですがどうしても白髪が気になります。昔からあまり髪の毛に優しいようなことは全くしていなく、リンス的なものも殆どのやらずにきていましたが流石に白髪に関してはどうすることも出来ずにいます。

黒染めをするべきなのかそのままの自分を出して行く事が大事なのか困る事があったりします。

最近は男の人でも色々なケアをしている時代なので何かケアをするべき事なのか本当に悩みます。どんなにケアをしても手遅れな事があるのもあると思いますが自分が現状どの段階なのかも気になります。

そして最近はさらに髪の毛の量に関しても気になっています。昔は人より髪が多かったと思うのですが最近はそんなことを言われることもなくむしろラインが徐々に上がってきている気がします。

このままラインが上がってしまったらと思うとかなり不安になります。

最近は技術が発達しているから薄毛もなんとかなるとは聞きますがそれが万人に聞くとは思っていないので心配ですが今あるものを大切にしていきたいと考えこれからも行動していきます。いつか誰もそのことを気にしない時代がくると嬉しいです。

肌のハリは見た目の若々しさを決める大切なポイントです。ハリのあるお肌は、コラーゲンとエラスチンの産生量に左右されています。コラーゲンもエラスチンも、繊維状のタンパク質です。コラーゲンはお肌の柔らかさを維持し、エラスチンはお肌の弾力を維持します。

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コラーゲンもエラスチンも、年齢を重ねるとともに産生量が減少します。また、質も変わってしまいます。年齢を重ねると、産生されたコラーゲンもエラスチンも硬くなり、切れやすくなってしまいます。それがハリの失われた肌の原因です。

加齢の他にコラーゲンやエラスチンを変質させるものがあります。紫外線です。紫外線には2種類ありますが、コラーゲンやエラスチンを変質させるのはUV-Aです。UV-Aは「生活紫外線」として近年注目れています。UV-Aは5月にピークを迎えます。紫外線対策は夏だけのものではありません。衣替えをする時は、十分な紫外線対策を始める季節です。

紫外線対策を始めるとともに、保湿にも力を入れることが大切です。効果的なのが、化粧水とクリームの重ねづけです。化粧水が肌になじんだら、クリームを顔全体に薄く伸ばします。大切なのはクリームを伸ばした後です。顔全体に化粧水を塗ります。そして、クリームを乾燥が気になるところに重ねづけをしてハンドプレスします。

みなさんは肌の予防をしている方は毎日するのが日課になっていると思います。私も毎日肌のために予防や対策をしています。４月に入ってから日差しが強くなって来ましたね。毎日出勤する時に日差しを浴びてしまうので私は毎日日焼け止めを塗って予防しています。

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しかし皆さん知らない方が多い情報があります。実は日焼け止めは賞味期限が約一年なんです。正確には毎年買い換えないと行けいないのを知っていましたか。実は日焼け止めクリームに入っている日焼け止め効果は劣化が早く商品を開封してから使い切らないと行けないのです。

結構物持ちが良く２、3年くらい使い続けているなんてかたいませんか。それを顔に塗っても実は紫外線をブロックすることはできていないのです。だからつか切れるように市販の日焼け止めクリームは小さくこまめに買い換えるくらいのサイズが一番効率的なんです。私も知らない間に自分自身で肌に紫外線が入り込んでいることに気づいてがっかりしました。

みんさんもこの記事を読んでいただいた方は早めに切り替えましょう。古くなった日焼け止めはシルバーのメンテナンスに使えますので捨てるのではなくて効率的に使いましょうね。最後に日焼け止めは早めに塗ることが大事です。朝塗って昼前に塗ってと2回は塗れるといいです。

「髪は女性の命」というくらい女性にとって髪はオシャレや魅力度をあげるには欠かせませんが、どうしてもカラーやパーマをするとダメージが気になりますよね。私も美容やオシャレが好きなので毎月美容院に行くのが楽しみで、今月はどんなカラーにしようかといつもわくわくしています。

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しかし、ある時彼氏に「傷んではないけどサラサラではないよね。」と言われてどきっとしました。毎月美容院に行っていてかわいいカラーにしてもらって満足していたので傷みまではそこまで考えていなかったのです。

すごくチリチリってわけでもなかったら自分では普通だと思っていましたが、やっぱり艶のあるサラサラな髪は女性だけでなく男性から見ても魅力的に見えますよね。私はそれからというもの、シャンプーとトリートメントを美容院専売のものに変え、髪質改善のヘアエステも定期的に美容院でしてもらいました。

すると急にではありませんが、段々と髪がサラサラになって自分でずっと触っていたいくらい指通りも変わりました。こだわった分今までとは違い、お金は結構かかりましたが、美は一日にして成らずとも言いますし、髪は死んだ細胞で一度傷むと修復が難しいのでパーマやカラーをしてオシャレを楽しみながらもケアは怠らずに美髪でいたいものです。

初めまして＾＾

20代で肌ケアなど美容に興味のある拙いメンズリーマンです。

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今回は、ご依頼が美容の中でも、お肌ということで、万を辞して書かせていただければと思います。

私はまさに20代後半で、いわゆる世間ではアラサーと言われる年齢ですが、学生時代はとにかく日光を浴びることが大好きでした。（今もですが、、😅）

小学校から高校までは、野球、大学時代も部活ではありませんが、

野外イベントなどのアルバイトを継続して行っていたため、夏場は特にギンギンの日差しの中、紫外線にあたりまくりながら、過ごしておりました。

しかし、ふと最近、とあるスポーツニュースを見ていて、現在ちょうど40歳を迎えるくらいの元プロサッカー選手ですが、まだ2002年のオリンピックの時は、あんなにカッコ良くてキラキラしていたのに、なんとも肌のシワやシミが目につきました。。。

これぞまさに、、若い時に肌ケア、UVカット対策をしていないからでは😱とその方をみて、つくづく感じてしまいました。

話変わって、今の時期や、特に冬の乾燥した時期には、間違いなく以前より肌が乾燥して、痛むようになり、毎日保湿ケアの対策をしております。

最近は、メンズでも化粧水、乳液、さらにはオールインワンジェル、パックなども当たり前になってきており、Youtubeでもよく拝見します。

私も他人事ではないと実感しましたし、あのプロサッカー選手を見て、

とにかく早いうちからのお肌ケアの重要性を認識しました。

肌年齢も間違いなく、見た目に影響すると思います。

私も微力ながら、今後肌ケアをはじめとした、メンズ美容について調べたことを発信できればと思いました。

ご拝読、誠にありがとうございました。

40歳を過ぎてから、顔のたるみが気になるようになってきました。nicoせっけんの効果と私の口コミ！

下を向いた自分の顔を鏡で見た時ブルドックのような自分の顔に思わず叫び声をあげそうになりました。ハリがなくなり頬が下がってしまっています。化粧水で保湿したりコットンパックしたりと気をつけてはいるのですがそれだけでは足りないのでしょうね。たるみが気になってきたのと同時にほうれい線もくっきり刻まれてきました。

ほうれい線があるかないかで見た目年齢5歳は変わってきますよね。メイクしていてもファンデーションがほうれい線に入り込んでしまって、時間が経過するとヨレてくるし、本当憎いですほうれい線！シミも年々気になってきますね。

私は元々色白なのですが、若い時はそばかすで通っていたものが20代後半になってくると呼び名もシミに変わってきましたね。30代半ばまでは小さなシミが点々としていたのですが40近くになってくるとある日突然かなりの大きさのシミができているのです。

それが少しずつ広がりどんどん巨大化してきました。シミに関してはサプリメントでビタミンCを摂取したりもしましたが目に見えるような効果が感じられなかったので途中でやめてしまいました。たるみ、ほうれい線、シミ全てき効果あるオールインワンのような商品ががあれば一度に済ませられ長続きできるかなと思っています。

肌に対する負担を少しでも下げようとすることが重要になります。

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そうすることによって、肌の回復力とかを高めるということができるようになるわけですがその時にはどういうことをした方が良いのかと言うとまずは石鹸とかに気をつけることです。

肌を洗うということ自体は悪くはないのですが、洗浄力が強すぎるものというのは全くよろしくないということになりますので、まずは適度に肌に良い石鹸を選ぶようにするということが肌のためにとても重要なことになるでしょう。少しでも良い肌にしたいと言うのであれば栄養なんかにも気を付けると言う必要性があるでしょう。

肌に良い栄養というのは色々とあるわけですが例えば亜鉛であったりアルギニンとかそういうものを積極的に摂取するようにした方が良いです。

ビタミン系は結構意識して摂取しているという人がいたりするわけですがそれに加えてという形でサプリメントを購入して適切な量を摂取するということからはじめてみると良いでしょう。ターンオーバーを意識して少しでも肌の回復力を高めるということができるようになるのが肌に対するとても良いことであり、美肌を目指すということに重要なことになってくると言えるでしょう。

毎日、長時間革靴を履いていると足が蒸れてお風呂できれいに洗っても強烈な臭いがしていました。

プルーストクリームの効果

なにか、良いケアの方法は無いかなと悩んでいたところ、足専用の石鹸というものを薬局で見つけさっそく使ってみたところ、

一週間使っても、二週間使っても臭いが消える事はありませんでした。

足の臭いが気になり会社の飲み会などで居酒屋のお座敷に座ったり、人前で靴を脱ぐという行為がかなり億劫になり、しだいに自分の中でかなりのコンプレックとなりました。

人前で靴を脱ぐ場面になるようなシチュエーションになるような事を避けるようになり、避けてもそういう場面になった時は

（周りの人は自分の足の臭いで不快な思いをしていないだろうか．．．）

（みんな何も言わないで普通にしているけど、心の中ではこの人足かなり臭いと思っているんだろうな．．．）　などなど

かなり自分を追い詰めるような考えを持つようになりました。

そんな事を、考えるようになってからひたすら足の臭いを改善するようなケア用品を探したり、検索したりしている時

同じような悩みを持たれている人のブログに出会う事ができ内容を読むと

きれいに洗うだけでは足の臭いは改善しません、足に繁殖した菌を殺さないと臭いの根本から治す事はできません。重曹を洗面器などに入れてお湯に混ぜて毎日10分?１５分くらい足湯をしてください。と書かれていました。

半信半疑で、試してみると臭いはほぼ無くなり、足の裏の皮膚まで綺麗になりました。

しかし、足湯は継続しないといけないみたいなのでいまだに足湯は続けています。

それからというと、会社の食事会で座敷に座るのも、人前で靴を脱ぐのも怖くなくなりました。

結論→①食事の写真をすべて撮影する ②その写真から一品、もしくは一口減らす 以上

※※以下解説です。結論から経緯が100%わかる方は、ここまで読んでいただければ十分です。※※

●は前置きです。

★は結論の解説です。

●古今東西、あらゆるダイエット方法が流行っては廃れ、流行っては廃れており、

皆さんはその流行りに右往左往させられているのではないでしょうか？

テレビで「バナナダイエットがトレンド！」と流れればバナナを買い占め、

「えごま油が脂肪燃焼に効く！」と聞けば何にでもかけて食べ、

「炭水化物を抜くんだ」と言われれば白飯を一切食べなくなり…

食事制限を常にかけられ、自分の食べたいものが食べられない生活を送る毎日だったのではないでしょうか？

そして「運動をしろ」「筋トレはこれが効果的」「ジョギングを習慣づけよう」などと、

日頃から体を動かすことを強要され、「こんなもの続けられるか！俺は部屋へ戻るぞ！」

と憤る日々を送っていたのではないでしょうか？

http://okinawasen.main.jp/

人間の体は食べたもので構成され、食べたものでしか構成されません。

そして全てのバランスが均衡でなければ、本来の体のパフォーマンスは発揮されません。

そんな中で大切な栄養素の1つを著しく減らして対応なんてしても、バランスが崩れて体調が悪くなるだけなのです。

全ての人が同じ方法で痩せられるという幻想は捨ててください。

詳細は省きますが、胃腸の動き方が全員違うので、たまたまバナナで痩せる人もいれば、ヨーグルトで痩せる人もいるのです。

★ならば全ての人が痩せる方法は？というのがこれです。

この方法はレコーディングダイエットを極限まで簡素化したものです。

全ての食事を記録することで、食事のバランスを意識するようになります。（色、内容、レイアウト、量感など）

そして毎回そこから一品取り除き、間食や次の食事の一品とする。もしくは白飯であれば、一口分炊飯器に戻す。

もちろんおやつや間食もすべて記録します。

まずはこの習慣を作らねば、どの「〇〇ダイエット」を行っても効果が存分に発揮されません。

一日の総カロリー摂取量をいかにコンスタントに減らせるか、ここにダイエットの根っこがあります。

そしてそれを行うのにストレスを感じてはいけないのです。

私の髪は昔からとても細くてボリュームがなく、直毛です。髪自体の重みがないからか、特に冬になると乾燥して、髪がとてもぱさぱさしてまとまらず、横にふわっと膨張してしまいます。

評判どおり？ヘアージュを購入して使用した効果と口コミを暴露します！

水分が足りないからかなと思い、ミスト化粧水などを振ってみるとその直後はしっとりとまとまっていい感じになるのですが、数分たってその水分が飛ぶと、またすぐにぱさぱさしてしまいます。静電気などが発生するともうどうにも収まらなくなります。

ある程度重みがあってしっとりとした髪型にあこがれているので、しっとりめのシャンプーを使ってみましたが、しっとりを通り越して、じっとりとべたーとした感じになってしまい、冬場はどのシャンプーを使うのがいいかわからなくなってしまっています。シャンプー難民です。

髪自体を元気にするのがいいと思い、美容院で今までやっていなかったヘッドスパをしたり、髪にいいといわれている食材を積極的に食べたりもしていますが、効果はまだ出ていません。シャンプーやヘッドスパなどいろいろ試して、ダメージが大きくなり、さらに髪が細くなってしまわないか不安もありますが、理想の髪型でおしゃれに美しく過ごせるようもう少し頑張ってみようと思います。

花粉の時期は、普段よりさらに乾燥がすごくて朝顔を洗ったあとや、お風呂あがりには肌が突っ張っている感じがして、笑うとすこし引っ張っている感じがして痛いので、お米パックを使っております。

お米を使い始めて2週間くらいではありますが、今のところお米パックで肌荒れは起こしたことないです。シロイストの効果

(やや敏感肌/乾燥肌)です。お米パックをしたあとも少し乾燥が気になるような感じでしたので、パック後は化粧水2度塗りをしてから乳液→美容液をしておりました。

そうすると乾燥もマシになり潤った感じがしておりましたので、お米のパックは、時間たいずらして毎日化粧する前に必ず使っておりましたが、ただ毎日同じことを繰り替えしている肌が慣れたせいなのかは分かりかねますが、あまり潤りが感じにくくなった気がしました。

そのことを相談すると、毎日パックはしないほうがいいと友人に言われました。たしかに毎日同じことを続けていると、ニキビなのかよく分からない白いポツポツとしたものがおでこに出来てきたりして疑問に思っておりました。

保湿のしすぎも、肌に良くないということですので朝パックをしたいときには、保湿の高いパックを使うのではなくて、朝パック専用のがドラッグストアに売っていますのでそれを使うようにすれば肌の乾燥による突っぱる感じがすこしはマシになると思うと勧められましたので、saborinoという朝パックを買いまして毎日使うようにしました。

比較的、お米パックと比べるとかなりサッパリした感じでしたので最初は物足らない感じではありましたが、数日使っていると肌がなれたのか、物足りるようになりましたし肌の乾燥も以前に比べると、さほどわかりにくなった気がしました。良いと思っていたことでも毎日繰り返していると肌が慣れてしまい効果がでなくなるということもあひますので、毎日同じことの繰り返しはやめようと思いました。

日常生活を送る上で、知らぬ間にお肌にダメージを与えてしまう紫外線。http://space-forum.jp/

家にいても、たとえ曇りの日でも降り注いでいるので、ケアをしないと将来のしみやしわ、たるみ等の原因になってしまいます。

そんな紫外線ですが、いつどのタイミングで日焼け止めを塗ってケアすればよいのか悩んでいます。

朝起きてすぐにカーテンを開け、朝食を食べてから身支度をする私は、毎日最低1時間は素肌に紫外線を浴びてしまいます。毎日1時間ということは一週間に7時間、一ヶ月では約30時間…。蓄積されることで将来のしみやしわ、たるみに影響すると考えると恐ろしくてたまりません。

朝カーテンを開ける前に日焼け止めを塗りたいところですが、朝食を作る前に日焼け止めを塗るのは衛生的でなく、また、お皿洗いをすることで結局落ちてしまいます。

せっかく塗った日焼け止めをすぐに落としてしまうのは嫌なので、結局塗らずに1時間…という毎日です。

朝起きてカーテンを開けることで清々しく一日をスタートできるので、「カーテンを開けない」ということも考えられません。

紫外線を気にされる方は、朝どのような過ごし方で、どのようなタイミングで日焼け止めを塗っているのでしょうか？具体的な紫外線対策方法やケアのコツなどがあったらぜひ教えていただきたいです。

10代?20代前半までは、特にスキンケアに拘らずに適当にケアをしていたが徐々に美肌のカギとなるターンオーバーのスピードも落ちていき、肌本来の力が衰えてきて外的ダメージに対してリカバリーする力が衰えてきた。。

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それが25歳を境に突然、くすみやシミ、ハリの低下などの老化が進行していった。しかしこれを機に、以前は疎かったスキンケア用品やスキンケア方法について、より勉強して試すようになった。その成果もあって日本化粧品検定の資格も取得することできたんだと思う。

今では、洗顔一つにしても肌状態や季節によって変えたり、保湿ケアはブースターを最初に使い化粧水の浸透率を高め化粧水を塗り、化粧水はハンドプレスで、しっかりと手の体温を肌に浸透させて、毛穴の中までしっかりと水分を入れることが大事ということを知った。

また、美容液は肌の体調によって美容液の種類も変えていくとより美容液の効果が感じられ肌の調子やトーンアップ効果も生まれる。

その後に仕上げとして乳液やクリームを使い蓋をしてあげる。そうすることで毛穴の中の水分の蒸発を防いでいく。

私はこの上記のことを意識して行なった。

その結果くすみや乾燥、赤みが気になっていたが目に見えて改善してきたのが分かった。

女性はみな、日頃からお肌の悩みは様々あるだろう。しかしあきらめないで個々にあったスキンケアお化粧方法を試していただきたい。

口臭は、歯科で言われて初めて気にし始めた時期がありました。いわれてからは、人と近距離で話すことに抵抗を感じるようになりました。http://www.vinicoladelnordest.com/

数年前からマウスウォッシュを外出前と就寝前にするようにしています。あと、キシリトールのガムをかんだりもしています。

歯ブラシは、毛先の細いもので歯と歯茎の間を、鉛筆持ちで軽く磨いています。同じ場所で約２０秒くらい横にかすかに動かし磨きます。

計１５分くらいかけて磨きます。それくらい磨かないと歯の汚れは取れないと、聞いたことがあります。あと歯間ブラシとデンタルフロスもオススメで、就寝前は必ず両方しています。口臭の原因は口の中が乾いている時だと思うので、外出中は、ガムをかんだり水分を含ませたりすることがいいと思います。子供には、外出前に、スプレータイプのマウスウォッシュをさせています。歯はかなりの個人差があると思いますが、おやつなどは、だらだら食べずに、時間を決めて、食べたあとは、お茶などを飲む、歯磨きができる環境なら歯磨きをするのがいいと思います。外出中キシリトールガムはよくかんでいますが、タブレットは試したことがないので、一度試してみたいと思います。あと、口臭キットなど気軽に買えるところがあれば、試してみたいなと思います。

私は髪の毛量がすごいい多い方です。多いのはいいことですが硬くて傷んでてバサバサしています。硬いのは生まれつきですが、傷んだ理由は染めたことです。初めて髪の毛染で三回ブリーチをしました。髪の毛がもっと硬くなりました。自分の髪の毛触ってるとき和紙を触ってる感じです。

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ザラザラっていう表現で伝わりますでしょうか？自分の髪の毛なの？って信じられないぐらい硬くて傷んでました。いいカラーに染められたので、そこまで後悔の気持ちにはなってないです。

どうしたら、サラサラになって、少しでも髪の毛が柔らかい感じになるのかを考えました。美容院からも買ったトリートメンはあんまりあわなかったです。とりあえず自分でトリートメントとかコンディショナー、ヘアーオイル、もちろんシャンプも保湿が高いの購入しました。

メーカーによって自分の髪の毛に合わないのももちろんありました。あわないものは余計にひどくなりました、髪落ちる量も恐ろしいぐらいになって。でも、たくさん試すしかなかったです。試した結果保湿はするけど洗った後塗ってもすぐにはバサバサになり。試してる間髪の毛も伸びて切りました。自分は髪の毛染めてはいけないと思い。染めることやめまいた。

私は毎朝、スロージョギングをしています。標準体重より5キロほど太めなので、初めはウォーキングを始めました。約40分ぐらいです。すると軽快にジョギングしている方がたくさんいて、いつしか自分も走りたくなったのです。しかし無理すると良くないので、スロージョギングにしました。

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ウォーキングの2倍の効果があり、しかも歩く程度の速さでいいので楽でした。スロージョギングによって体重はスッキリして効果が出たのですが、お腹のポッコリが改善されません。そこでジョギング途中で適当なポールを見つけたので、それを使ってあるストレッチを始めました。

ポールから1メートルぐらい離れた所に立ち、両手でポールを掴み、腕立て伏せの要領でポールの先端まで腕を縮めます。腕を伸ばす前に（ここがポイント）顔を空に向けて背中を伸ばします。

そのまま腕を元に戻すのです。これをやると背中に力を入れることができ、連動してポッコリお腹に力が加わります。これを十回繰り返すのを毎日行っていたら、ポッコリお腹がスッキリになったのです。通常の腹筋をすると筋肉がついてポッコリが治らないと言われます。これはその通りです。しかし背筋に力を入れて行う私の方法だと、お腹に筋肉がつかずにポッコリお腹が解消されるのです。お試しください。

25歳を過ぎて、気になりだしたのはバストが左右に離れたこと、そして、バストの上部がへこむような形になった残念バストへの変化でした。テレビや雑誌、本などのバスト情報で目にする「年齢によるバストの形がくずれる」をまさに体験しちゃったのです。どんなに気持ちが若くても年齢には、叶わないんですね。でも、年齢だからと諦めることもないんです。自分のバストに自信がなくなる前に手を打たなければ、そう決意すれば道が開けるというのも私のバストは体験させてくれました。

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では、何が私の残念バストを理想のきれいな谷間バストにしてくれたのかというと、気をつけたのは3つでした。

1つ目は『バストの形をきれいに保つ姿勢を目指す』、2つ目は『ストレッチやヨガによるバストとバスト周辺の柔軟性を手に入れる』、3つ目は『バストをじんわり温める呼吸を毎日行う』です。

まず、バストをきれいに保つ姿勢ですが、私は体の歪みがひどい人でした。

骨盤が右にすごく出てしまっていたんですね。立つときに、脚を右に出して、右の足に体重をかけてしまう癖がついていたのと、あぐらをかくときに、右脚を上にするのが原因でした。

なので、よく言われる「まっすぐの意識」をバストケアをし始めた私にはイメージできませんでした。

歪んだ癖から、まっすぐのイメージって、難しいんです。

そこで、まっすぐの意識を作るために体幹を鍛え始めました。プランクと呼ばれる方々を朝起きる前と寝る前に行いました。すると、全くイメージができなかったまっすぐの意識を作ることができるようになったんです。

意識を手に入れた私は、次にバストとバスト周辺の柔軟性に意識を向けてみました。

お恥ずかしながら、私のバストは歯ごたえ抜群の寒天のように固くて、当時は苦笑いしちゃいました。さらに、バスト周辺はガチガチの肩こりに加え、内巻き肩という理想のバストにはほど遠い状態だったんです。

そこで私は、「バストは柔らかいから、バストもバスト周辺も柔らかさを手に入れよう」と考え、バストのストレッチや肩のつまりを解消するヨガを試しました。

入浴後にラクダのポーズ、入浴後、トイレに入っているときに手のひらに力を入れて合掌のポーズをします。

このときに、きれいな姿勢のイメージを加えると、効果が高まるのでポーズと一緒にやるのがポイントでしたね。

カタカタの寒天バストが柔らかくなり始めたとき、私はバストが少し、温かくなるのを感じていました。

実は、私、日常の生活でとても緊張してしまう人で、呼吸がうまくできていなかったんです。

いまでは、ナチュラルにできる鼻から吸って、鼻から吐く呼吸がとてもつらくて、口呼吸が定番だったくらいです。

でも、体幹を鍛え、ストレッチで柔軟性を得てきた私の体は口呼吸ではなく、鼻呼吸を求めていたんです。

それは、ヨガニードラに取り組んで1週間くらい経とうとした頃の気づきでした。

以前には感じたことのない、バスト全体への温かさです。

まるで、バストの真ん中にカイロでも貼ったのではないかと疑うほどでした。

バストへの温かさばかりか、鏡にはふっくら血色のいいバストが移っていたのです。

あのときの感動は忘れられません。あんなにも形が悪くなっていたのに、私のバストは応えてくれた、そう思いました。

ただ私はこの3つをバラバラに始めてしまったので、残念なバストと向き合う時間に4年もかかってしまいました。

なので、バストのための姿勢、柔軟性、呼吸は同時にアプローチすると、効果が出るのも早かったのかなって感じます。