私だけの最適解ダイエットのススメ

「ダイエットは修行なり」
大学生の時にダイエットを決意した私は
この言葉を毎日念仏のように唱えていた。

http://www.familytravellerawards.com/

上記の無茶な念仏と無理な食事制限、そして過度な運動の結果
何度も体調を崩しながら半年で7キロのダイエットに成功したのである!

・・・いや、失敗したのである。

目標体重に到達したのち、お菓子を食べることもお酒を嗜むことも
全てが”悪いこと”となってしまった私は我慢の限界を迎え
1ヶ月後には見事にリバウンドしたのだった。

この体験は私のダイエットへの考え方を一新させた。
果たしてダイエットは「修行」であって良いのだろうか。
期間限定のダイエットは、もはやダイエットと言えるのだろうか。

きっと一生付き合っていくであろうダイエット。
楽しみながら、ゆるく長く続けていきたい。

そんな思いで始めた私の新しいダイエット方法をお伝えしたい。

まずは、現状の把握から。
ダイエットが必要なほど太っているのか、
必要な筋量や身長から算出した適正体重を踏まえて判断する。
目標体重は設定しない。

次に、一生続けていけるダイエット方法を考える。

朝昼晩しっかりとバランス良く食べること。
起きたら豆乳と甘酒を混ぜたものを常温で飲み、
朝ごはんには必ずご飯と納豆を摂取。
昼は思いきり好きなものをお腹いっぱい食べ、
夜はご飯の量は少なめに。

水をこまめに飲みお手洗いにも頻繁に行く。

運動は嫌いなので気が向いた時にYouTube見て筋トレ。

この生活を続けていたら、いつの間にか適正体重から変動しなくなった。
私のダイエットの最適解はこれだったのだ。

高い目標を掲げる方は、こんなことでは物足りないと思う。
でも私はモデルさんでも女優さんでもないし、
自分が楽しく続けられることを実践することで
「一番体調の良い自分でいられるためのダイエット」を
これからもやっていきたいと考えている。

長い人生、健康で楽しく生きることが最優先。
それのお供に、私だけの最適解ダイエット、いかがだろうか。

障害があっても双子の絆

私には不妊治療のおかげで授かった子供がいます。それも双子です。二つの受精卵を戻したため、二卵性です。顔も性格も全く違う双子です。私は妊娠には向かない体なのか、絶対安静だったのに7か月での出産になり、一人は脳性麻痺です。辛い訓練、手術、入院にも耐えて頑張っている我が子が本当にいとおしいです。兄弟じゃなかったら絶対に仲良くなっていないであろう二人なのに、二人で一緒に寝またり、二人でゲームをしたり、二人だけの会話を楽しんだり。

プラステンアップで得られた効果

一緒の時間がとても自然で居心地が良さそうです。どんなにめんどくさいと思っても、障害のある子の手伝いをしてくれます。二人の中に一つの社会ができています。お互いの得手不得手を補い合って成長していってくれています。友達には言えないことも兄弟だからこそ言えています。兄弟って、双子って素晴らしいですよね。とても大変な子育てが楽しく思えます。

ゲームの時間も設定して、それ以上はゲームができなくなっています。でも二人は頭をつかい、ゲーム機一台を二人でつかい、ゲーム機は二台あるため、二人分の時間を二人でずーっと遊んでいます。そんなことにも知恵がまわってあきれる気持ちと、しっかり成長してくれていることがとてもうれしいです。二人が将来どんな大人になるのか。いつまで二人で協力し合えるのか、とても楽しみです。

口臭対策には歯医者がいちばん!

「口が臭い」というレッテルは、他のどんな良いところをも打ち消す悪いインパクトを与えるので、早急に対策すべきです。とはいえ、何をすれば良いのかなかなかわからないもの…。口臭スプレーを吹きかけてみたり、食生活を見直してみたりしても、思うように効果が表れないことも多いはずです。http://officialjoshnorman.com/

そこで、短期間かつ確実に効果を実感出来る方法として、歯医者に行くことをおススメします。歯医者には行きたくない!という人も多いかもしれませんが、歯医者に行かないと取れないような、深刻な歯垢や歯石が口内の環境を悪化させ、口臭の発生へと繋がっているケースも決して少なくありません。

自分では正しく歯磨きが出来ているつもりでも、歯と歯茎の間の部分であったり、フロスでないと取れないような歯間の汚れ、あるいは歯だと思っていた部分がそもそも巨大な歯石であったりと、自分で思っている以上に自分の歯は汚れているものです。特に、自分の歯を舌で触ってネチネチしていたり、ザラザラしたりしているのであれば、間違いなく歯が汚れていると言えるでしょう。歯のせいで口が臭う、という発想にはなかなか至りにくいものですが、間違いなく口臭を生む原因のひとつを、歯医者の技術で徹底的に潰してもらってはいかがでしょうか。

スキンケアについて

私は、最近スキンケアを頑張っています。理由は、綺麗で可愛い女性になりたいからです。

アイウルルは効果あり?実際に使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

私は、自分の外見が好きではありません。同世代の女性達の方が綺麗で可愛いと思ってしまい、自己嫌悪に陥ってしまいます。自分なんて・・・と思ってしまいます。ですが、最近は落ち込んでいる時間がとても勿体ないと感じ、自分磨きを全力で頑張っています。メイク、ファッション、ダイエットなど様々なことに楽しく取り組んでいます。その中でも特に、スキンケアを頑張っています。なぜなら、肌の美しさは全ての基本となると考えているからです。メイクやファッションが完璧でも、肌が汚いと全てが台無しになってしまいます。なので、スキンケアには特に力を入れています。そこで、今回は私がしているスキンケアを紹介します。スキンケアの方法で悩んでいる女性達の参考になれば嬉しいです。

様々なスキンケアをしていますが、その1つが、フェイスパックをお風呂上がりに着用することです。私は、毎日必ず使っていて、とても気持ちが良いので愛用しています。肌がとても綺麗になります。着けるだけで良いので、お風呂上がりにテレビを見ながらスキンケアをすることができます。ちなみに、私が愛用しているのはメディヒールのフェイスパックです。

白髪染めと矯正を止めちゃいました!

こんにちは、キャサリンです。

ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入できる?私の口コミを徹底的にレビュー!

私の大敵、湿気の時期がやってまいりました。

私の髪は、湿気で広がってしまうタイプ。

その上くねりくねりのうねりクセも持ち合わせています。

サラサラの真っ直ぐの髪に憧れが捨てきれない私は、

半年に一度、縮毛矯正をかけるのが、長いこと習慣となっていました。

数年前から、生え際に「白いもの」がチラチラ見えるようになり、

数ヶ月に一度、「白髪染め」もするようになったのですが、

この「白髪」の発生頻度がが多くなり、数ヶ月に一度から、2ヶ月に一度に変わってきました。

で、年に2回の縮毛矯正と6回の白髪染め。

いやー、お金が持ちません。

クセ毛も白髪(何度も言いたくない(汗))も、消えてなくなるわけではないので、

この矯正作業に終わりはなく、エンドレス。

キリがないことは分かっていたけど、止めることもできずに、過ごしていました。

でもここへきて状況が変わってきました。

そう、世界の日常がひっくり返ったコロナの蔓延。

緊急事態宣言下では、美容院へ出向くことは躊躇われ、

自然と髪は伸び、白髪も目立ってしまいました。

ところが、伸びた髪を一つにまとめると、意外と似合うジブン。

ショートが似合うと周りから言われ、おだてに乗っては、

髪がまとまらないと矯正をする。

しかし、伸ばした髪の評判が良かった私は、またもおだてに乗り、

髪を伸ばすことに。

ある程度伸びると、髪の重みで自然と真っ直ぐになっていく私の髪。

地毛と矯正部分との境目が気になってもグッと我慢でなんとなく乗り越えました。

そして今度の問題は白髪。

白髪って生え際2?3センチって気になるんですが、

5センチ以上になると、気にならなくなります。

ずいぶん延びたなぁっていう感想だけ。(私だけ?)

年齢も53歳だし、白髪染めしない人もいるのでは?と調べると

結構出てきました。グレイヘアっていうアレです。

最初は「おばさんっぽい」って悲しくなりましたが、

53歳は、まあおばさんですし、白髪の生理現象は当たり前。

現実を受け入れる道を選びました。

その代わり、髪の手入れは念入りに。

矯正も染めも止めたことで、髪は以前よりも元気そう。

あとは、きちんとした服をきて、姿勢正しくお化粧はちゃんとする。

これで髪に対するネガティブな気持ちは払拭できたみたいです。

見た目だけではなく、気持ちも含めて、

きちんとしていることが、

今の自分を綺麗に見せてくれるんですね!

この気持ち、忘れないようにします。

ほうれい線が急激に深くなった原因と解決法をご紹介

私は、お肌で悩んでいることがあります。http://eusuhm2019.com/
それは、ほうれい線です。

特にここ最近、ほうれい線が深くなったような気がして、自分なりに原因を考えてみました。

加齢によるたるみの原因が一番大きいのですが、新型コロナウィルスの影響も一つの原因ではないかと考えています。

その理由は2つあり、1つ目はマスクをしているということです。

常にマスクをしていることによって、息苦しくなり口呼吸をしてしまうこともあります。

その結果、口元が緩んでほうれい線が深くなってしまいました。

2つ目は、会話の機会が減ったことです。

自粛前は当たり前に友達と出かけたり、職場の人と飲みに行っていたのが今はなくなりました。

また、マスクをしていることで職場でも、必要最低限の会話しかしなくなり会話も減ったように感じます。

この2つのことが原因で急激にほうれい線が深くなり、年齢を感じるようになってきました。

しかし、このほうれい線の悩みは口周りの筋肉「口輪筋」を鍛えることで解決できます。

「マスクをつけていても口角を上げる」「すきま時間を見つけて口を大きく動かす」これを毎日続けるようにしています。

ちょっとしたことですが、これを1~2分するだけでも口元が痛くなり結構きついです。

ほうれい線が深くなったと悩んでいる人は是非試してみてください。

肌の悩みについて

肌の悩みがあるかと問われた時に、「ない」と答えられる人は果たしているのだろうか?私は10代の頃から肌の悩みと共に生きている。http://www.fptkd.com/

初めての肌の悩みは「ニキビ」であった。プツプツと白いニキビが出来始めると同時に頬の赤みが出現していた。ニキビに良いと言われる化粧品を親が購入してくれて使っていたが、今思えば化粧品を正しく使うことが出来ていなかったこともあり、あまり効果を感じなかったように思う。

ニキビは就職してからも変わらず出現していたが、CMで気になっていたニキビに特化した化粧品を購入し使用したことで改善した。

ニキビに対しては対応が出来ていたが、頬の赤みは変わらなかったことや毛穴の広がりが気になるようになった。あらゆる化粧品を使用していたが肌が劇的に変化をすることもなく、今度はシミが出現。どんどん顔の皮膚だけが黒ずんでいくように感じた。

どの化粧品を使っても効果はないんだと半ばあきらめていたが、今の時点で肌の悩みが一つ改善されたものがある。それは、頬の赤み。

一生消えることのない頬の赤みだと思っていたが、弱酸性やシカ成分の入ったクレンジングや洗顔、化粧品を使用したらすぐに頬の赤みが無くなった。今までは成分など全く気にしていなかったが、頬の赤みが本当に消えたことで効果のある化粧品は本当にあるんだと体感し、化粧品の成分も気にするようになった。肌の悩みはまだまだ尽きないだろうが、これからも共に歩んでいく覚悟は出来ている。

透明感は作れる!?コントロールカラーで明るいお肌を手に入れよう!

あなたは肌のくすみでお悩みではありませんか?

「白いマスクとの対比で肌がくすんで見える」

「口周りのくすみが目立って鮮やかな色のリップが映えない」

「韓国アイドルのような色白で透明感のある顔になりたい!」

お肌が明るく見えるとそれだけで印象も明るく、美人に見えますよね。

「でも、美白してもすぐには効果が出ないし…」と諦めてはいませんか?

実は、お肌の透明感はメイクで手に入れることができるんです!

一瞬で透明感抜群のお肌を手に入れることができる魔法のアイテム、それが「コントロールカラー」です。

黄色・ピンク・パープル・グリーン・水色など、ファンデーションの前に塗ることで、あっという間に明るい印象を手に入れることができます。

http://www.ifm2017.org/

ポイントは、部分ごとにカラーを使い分けること。

使い分けの例をご紹介します。

・黄色:顔全体に。肌の色むら補正効果あり。

・ピンク:顔全体に。血色も上げつつ、ワントーン明るい肌に。

・パープル:顔の中心部など部分使いがおすすめ。透明感あふれる印象に。

・グリーン:赤みカバー効果がすごい!赤くなりがちな小鼻周りにおすすめ。

・水色:黄みをカバーして透明感を出してくれる。部分使いがおすすめ。

コントロールカラーを上手に使うことで、

・ファンデーションの厚塗りを防いで軽やかな肌に

・無理にファンデーションで明るくしなくていい

・くすみがちな夕方のお肌も明るくキープ

など、印象も明るくなり、メイクの幅も広がります。

ぜひ、コントロールカラーに挑戦して、透明感を手に入れてみてくださいね!

マスクの中の気になるもの。

コロナ渦において自分のだらしなさに気付きました。

評判どう?キラハクレンズを実際に使った私の口コミ&効果!

それは、口臭です。マスクの中はいつも口臭の匂いで充満しています。

あらゆる方法を試しています。

それは、

①歯磨きの習慣づけ

 正直私は小さい頃から日常生活がだらしなく、朝の歯磨きや毎晩のお風呂が嫌いでした。

 そのため、口の中は虫歯だらけになり、銀歯や詰め物でいっぱいになっています。

 なので、ここ半年以上は毎朝起きたら歯磨きの習慣を気にしています。

②ダイエットを兼ねる

 私は、カフェオレが大好きです。

 まだ挑戦中ですが、カフェオレから水に変えて余分な糖質を取らないようにし、

 一石二鳥を狙っています。

 それによいものを食べるようにも心がけています。

 納豆であったり、豆腐であったりとジャンキーなものでなく健康志向になることで、

 体内から出てくる息も爽やかになるのではと考えます。

③マウスウォッシュにたよる

 私には夫がいます。夫も私の口臭や夫自身の口臭が気になるみたいで、

 SNSで気になっているものがあると「あれが試したい」、「これがほしい」といって

 私に試させようとしてくれています。

 今気に入っているものは、口内のタンパク質を洗浄してくれるもので、

 最近では毎朝の習慣に加わり、少し爽やかな朝になってきています。

ほかにもおすすめがあれば試してみたいです。

敏感肌ではないのに、お肌への対応に悩みます

お肌はとてもデリケートなものと、感じています。

わたしは花粉症の時期になると、頭皮の皮膚に痒みをおぼえるのです。

皮膚のこの様な症状がとても嫌なのです。

一月の終わり位から始まるスギ花粉症ですが、二月、三月までも続くのです。

痒みある頭皮のために、指先で掻きたいのですが、

あまり掻いては、頭皮に傷ができると思い、

控えめに指先でトントンと押す様にします。

 また首の肌部分は、年齢がわかってしまう(バレル)事もあり、

下から上へとお肌にゆっくりと刺激を与え、

少しでも綺麗なお肌で居たいために、マーサージをしています。

以前は首の皮膚の部分は、自分でもきれいと思っていたのですが、

なかなか首すじへのマッサージを行っても

最近は思う様な、キレイさではなくなっているのです。

一か所ずつ、からだのお肌の様子が変わっていく自分に対して、

あきらめ三分の一、悔しさが三分の一、これからもお肌に対しての努力をと、

日々頑張っているのです。

娘が画像に自分を写して、送ってくるのです。

肌のハリを感じるものです。

シルクリスタの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

親のわたしよりも、27歳以上も若いんですもの。

でも娘もお肌がとても敏感なのです。

アトピー体質で、疲れたらお顔にむくみがある様にまでなり、

大変だと感じています。

忙しい毎日を送っている娘の、

肌への努力は、大したものだと感じるのです。

食事やお肌への対応を、毎日頑張っているのです。

アトピー体質ではない私は、

年齢を重ねたといって、かさつくお肌でいたのではいけないと

悩みます。

不快なにおいは洋服からも

これからの時期、汗の量が増えてくる。

薬用スクラボは効果あり?購入して使用したアラサー女子の口コミ!

そこで気になるのがやはりにおい。

においを抑えようと思い、制汗剤や香水を大量に使うということも一つの選択肢かもしれない。

しかし、接客業や医療従事者など、人と対面で接する仕事の場合、そういったにおいがきついのも相手に不快感を与えてしまう可能性もある。

なぜなら、汗と香水や制汗剤などのにおいが混ざり合ってしまうからだ。

そこで、どうしたら不快感を与えず、汗のにおいも抑えられるかをじっくり考えてみた。

まず、においの原因は汗だけではない。

この時期は雨も多く、洗濯物がなかなか乾かない。その結果、生乾きの服を着てしまうことも多くなる。においの元は、その生乾きからもきていると考えられる。

もう一つは、晴れた日にまとめて洗濯をしようと思い、汗をかいた服を何日も放置する場合である。その結果、汗のにおいが変化して不快なにおいになることも考えられる。

こうしたことから、我が家では部屋干し用の洗剤を使い、毎日洗濯をするように心がけている。

また、除湿器や洗濯機についている乾燥機能を使い、完全に乾いてから服を着たりしまったりするようにしている。

つまり、においを抑えるには制汗剤や香水などでごまかすのでなく、体とともに衣類も清潔にすることが大切ではないかと思う。

コラーゲンの主な摂取方法って?

コラーゲンは、美容においても大事な働きをしており肌に潤いを与えてくれるなど良い効果をもたらしてくれます。そこで、どのようにしてコラーゲンを摂取していけばいいのかをお話します。まず、食事でコラーゲンを摂取する事ができます。コラーゲンが含まれているものには、牛すじや鶏の皮、豚バラ肉などの動物性食品やエビやうなぎなどの海洋性食品があります。

http://higashinada-sweets-meguri.jp/

また、ゼラチンが入ったゼリーを摂取するのも手軽にコラーゲンを摂取できる方法になっています。コラーゲンが含まれている食品は比較的多いので、意識して調理すればある程度摂取できると思います。

ただ、どうしても食品で摂取できない人はコラーゲンが濃縮されたサプリメントを摂取するのも良い方法です。サプリだと簡単に服用できるし、市販でもコラーゲンが配合されたサプリが売っているので無理なく摂取したい人におすすめですよね。サプリだと、味も気にする必要がないのでその点でも安心できる摂取方法だと思います。また、コラーゲンが配合された化粧品や美容クリームなどでも摂取できるので化粧品や美容商品を購入する時は、コラーゲンに注目してみるのもいいと思います。このように、摂取方法が沢山あるのでぜひ試してみてください。

こっそりダイエットをスタート

まだ、20代になったばかりの頃の話ですが、今思えばそんなに太っていなかったなと思うのですが、
学生時代に比べると少し体重が増えた時期でした。
夏のある日、その当時の彼氏と一緒に海に行きました。

http://www.therocketmile.com/

私は自分の水着姿に100%自信がなかった事もあり、なるべく見られない様にと浮き輪で体を隠したりしていました。
そんな時に彼が、すれ違う他の女性を見た後に私に一言
「ちょっと太ったんじゃない?」
その一言で私はかちーんとキレてしまいました。

ショックでもあったし、そのあとから何となく海を楽しめなくなりました。
家に帰ってから、悶々とした気持ちでいたのですが、そこで初めてエステに行ってみようかなと決意しました。
自分でダイエットするのはきっと続かないだろうと思ったのです。

エステの体験にまず参加して、施術も良かったし金額も良心的な金額だったので契約しました。
それから週1のペースくらいでエステ通いを始めました。
彼には一言もエステに行ってるとも言わずに痩せて驚かせようと思いました。

施術はセルライト除去で体を温めて、機械を使ってセルライトをつぶしていくものでした。
若かったのもあったのかみるみるうちにサイズダウンもし始めて、よく効果が出ました。
それに骨盤矯正などセットになっていたのですが、自分で努力しないといけないなどの大変なことは特にありませんでした。
毎回、施術を始める前に体重計に乗らないと行けないので、前回よりも増加していたらスタッフの人になんか注意されそう、いやだな。
そう思ったら、普段の生活でも体重や運動に気をつけるようになりました。あと、この契約で痩せなくて追加料金取られたら嫌だなと思いました。

それが成功した理由なのかは分かりませんが、
その時はウエスト周りにもだいぶん余裕が出来て、自分が着たい服をなんでも着れる体でした。
予想通り、
「最近、痩せたよね?」
よっしゃーって思った瞬間でした。

そして30代、またまた体重が増加してきました。
20代とは違って落ちにくいんだろうなと思っています。
さてどうやって次はダイエットしたらいいんだろうと悩んでおります。

毛穴の悩みが尽きない・・・

毛穴の悩みが尽きません・・・

あなたは毛穴の悩み、ありますか?

20代後半になって消えなくなってきた毛穴。

特に悩んでいるのが小鼻まわりです。

流行りの韓国アイドルは、アップで移っても毛穴ひとつ見つからないのに、なぜ?

今はすっぴんでもマスクで隠して外出してしまいますが、

このマスク生活が終わったら、ばっちりメイクをしないと外出できそうもありません。

もちろん多方面から対策を講じてきました。

化粧水をオイルフリーのものに変えたり、

皮膚科でピーリング作用のある塗り薬を処方してもらったり、

美容クリニックで毛穴吸引を行ったり・・・

効果あり?ロザリティウォータリーマスクを購入して使った私の口コミ&評価!

どれも一時的な効果しかありませんでした。

最近になって、すこーし効果を感じるかなと思ったのが二つ。

・クレイ洗顔

・バームクレンジング

です。

クレイ洗顔はファッション雑誌でも度々ランキング入りしている、

粉状の小分けになって売っているアレです。

黒々したクレイが、いかにも毛穴をお掃除してくれそうな色をしています。

二つ目が、バームクレンジング。クレンジングはオイルからジェル、水性のものまで様々試してきましたが、

バームタイプのクレンジングが一番、毛穴汚れを落とす力と刺激の弱さのバランスが良いように思います。

まだ使い始めたばかりなので、これから長期的な効果を観察していきたいと思います。

くすみがわかるお年頃

「くすみ」とは、若いときに聞いてもいまいちピンとこなかった。

レクレアの効果と私の口コミ!

シミやシワなどは見た目にも明確だが、くすみは違う。くすみって何?夕方になるとくすむって?と何だかぼんやりした印象だったが、悲しいことに今はそのくすみが何を指しているのかが解るようになってしまった。

「顔色が悪い」ともなんか違うしハッキリと「これ!」と伝えるのは難しいが、自分の肌のくすみは確実に感じている。まず、朝起きて鏡を見た時に黄ばんでいる?というか血色が悪い?というか透明感がない。赤ちゃんのようにぷるんっとした、透明感がないのだ。

水分がなくて砂漠のような感じ?そして夕方になるとそのくすみがますます加速して、元気がない印象の肌になる。わかりやすく「疲れた顔」になってしまう。若い子たちは一日を通して顔の血色感の変化は特に感じないと思うが、年齢を重ねるとそうはいかない。だから、夕方にお粉を塗り直して透明感を修正したりチークを足して血色感を出したりするのかと今になって理解できた。

肌の悩みも色々あるけれど、この「くすみ」はなかなか厄介な気がする。とにかく、この肌悩みでテンションが下がってますますくすみが加速しないようにするのが、今できる一番の方法なのかもしれない。

いつからか日焼けが怖くなる

日焼けって健康的だなと思ってませんか?

太陽の光を浴びると気持ち的にも明るくなれるし、楽しい気持ちになれる!!

しかし良いことだけではないんですね。むしろ、

あ、まずいわこれ。

ってなってしまったお話しをしていこうと思います。

事の発端は真夏の話。

友だち3人とポケモンGOで遊んでたんです。

で、海側の方へ行こうということで砂浜を歩いてたんですね。

その日は35度近くあり猛暑日と言っても過言でも無いくらい暑かったんですよね。

カンカン照りになったお日様の下に30分近くいたんですがなんか肌に異変が。

「変なぶつぶつができ始めた」

http://cialacibu2019.com/

その日は日焼けしてなんかぶつぶつができたなーと思うくらいで終わったんですがまた別の日。

多少暑い日ではあったんですがそれでもまだ風が吹いててましな日だったんですが、1時間くらいかな?経った時くらいから

「あーなんかまたぶつぶつが・・・」

そう。短時間ならまだ良いんですが外にしばらくいると変なぶつぶつが少しですが表れるようになってしまったのです。

元々皮膚が強い方ではなかったんですが太陽の紫外線等により、皮膚が異常を起こし始めたのです。

中学生とかは外で活動する部活だったのですが、そういった肌トラブルは無かったんですよね。

それが歳を重ねるにつれてどんどん皮膚が悲鳴を上げていくようになりました。

個人的に思ったのは、若い内くらいしか無理はできないけど、若い内からもリスクを回避するような考え方が必要だなということ。

大丈夫大丈夫!!

で、考え無しに物事を進めていくと将来痛い目を見るかもしれません。

で、現在の私は海に行くことは避けてなるべく夏でも長袖を着るようにしております。

日焼けって健康的に見えますが今の私には敵に見えて仕方がありません。

顏にたくさんのシミ!もしかしてほくろかもしれません!

年々増えてくる顏のシミ。シミ化粧品をいろいろ試しましたが全く効果なし。意を決して美容皮膚科に受診して相談してみました。http://www.telemarkteam.net/

すると、先生からは思いもよらぬ言葉が。「これ、ほとんどほくろですね」と。今までシミだとおもっていたものが実はほくろだったのです。なるほど、シミ化粧品を試していたのに効果がなかったわけだ。ほくろをいえば茶色や濃い茶色の丸いものを想像すると思いますが、シミのように薄い茶色のものもほくろだそうです。

私自身、誰が見てもほくろだなというものは何個もあり、それも悩みのひとつでしたが、シミのようなほくろが多量にあることでショックをうけました。

そして、少しでも減らしたいと思い、ほくろ除去をしました。ほくろ除去はレーザーで簡単にできます。まずは綺麗に洗顔したあと、先生による麻酔の注射が施行されます。予めどのほくろをとるのか先生に伝え、そのほくろの付近に麻酔をしてくださいます。

以外と麻酔は痛くないと思っていたのも束の間、なんと部位によってはめちゃくちゃ悶絶する痛みを感じました。口周りです。皮膚が薄いのかめちゃくちゃ痛くて涙がでそうでした。そんな感じで麻酔が終わると、レーザーでほくろ除去です。痛みは全くありません。レーザーが終わると薬を塗って、絆創膏を貼ってもらって終了。自宅では1週間ほど薬を塗って絆創膏で保護するという作業のみです。初日は顔を洗うときにしみるような痛みがありましたが、数日後には薄皮もはっており痛みはありません。数ヶ月もすればレーザーの跡は薄くなります。今はマスク生活なので絆創膏貼ってても問題はないかなと思います。

もし、シミで悩んでいるのであれば美容皮膚科で相談するのもありかもしれません。

50代くらいからの髪の毛として

50代半ばくらいからになりますとそれなりの髪の毛の不安というのが出てくるわけで、このくらいの年齢からは髪の毛の太さとか本数などが減少していくということがあったりするので髪の毛がぺっちゃんこになってしまうとか分け目があんまり綺麗に出来なくなってきてしまうとかそういう部分によって、老齢に見えてきてしまうようになるみたいなことがあるわけです。

http://www.iberusbirdingnature.com/

髪の毛というのはなんといってもそれなりに見た目に影響するということは間違いないわけですからそういう部分をしっかりと理解して、処理をするということができるようになるとを見た目以上に若く見えるようになることもできたりはするわけです。髪の毛の太さを頑張って太くしようとした人からそのその髪の毛の量を増やしたりみたいなことを期待してやってみることです。そのために出来ることは色々とあります。

頭皮マッサージとかもそうですし髪の毛にダメージを与えないようにするためにということで色々な紫外線対策なんかをするというのも一つの方法としてあることでしょう。髪の艶などもよくすることによって髪の毛は美しさというのは取り戻すことができるようになるのです。年齢にあわせたヘアケアをするようにしましょう。

気分が上がるストレス解消法

私のストレス解消法は「散歩」です。様々な悩みでどうしようもない気持ちになったとき、作業が行き詰ってしまったときに、散歩をすると、それまでの嫌な気持ちから解放されます。気候の良さそうな日はもちろんのこと、ゲリラ豪雨にまでいかないほどの雨のときでも、散歩をします。

http://worldangusforum2017.com/

気候のいい日にはベンチで休みながら、結構遠くまで歩いて散歩に出かけます。気分転換にもなるし、気持ちも晴れやかになってきます。また、雨の日の散歩は、雨に濡れてキラキラしてる花など、雨の日にしか見られない光景が見られるので、同じ場所を散歩していても、いつもと違った風景を楽しむことができて新鮮な気持ちになれます。

晴れの日でも雨の日でも共通して言えることは、散歩することで頭がクリアになってきます。また、散歩するときに心がけていることは、歩きながら楽しいことをなるべく考えるようにしてます。自分がこれからやってみたいこと、考えるだけでワクワクするような出来事を頭の中に思い浮かべて歩くようにすると、ますます気分が高まります。

また、同じ散歩コースだけでなく、逆コースで歩いてみるなど、毎日工夫を凝らしながら歩いてみると、もっと違った世界が楽しめるので、日々の散歩は欠かせません。

髪が何をしてもパサパサ!

私は昔から何をしても髪が綺麗で友人たちから羨ましがられるほどでした。髪の毛を自分で染めても、乾かさないで寝ても、クシでとかさなくても、とにかく何をしてもサラサラツヤツヤでダメージや枝毛などには無縁でした。しかし30歳を過ぎ、子供と外で遊ぶことが増え始めた頃からなんだか髪質が変わってきました。

ヘアージュ

まず最初の変化はよくからまることでした。風にふかれたり、走ったりするからかなだと思い、外遊びをするときは必ず髪をむすぶことに。しかし髪がからまりやすいのは変わらず、とうとうパサパサになってきました。

間違いなく紫外線によるダメージだ!と思いリーズナブルな物からお高めの物までいろいろ試すもケアしはじめたのが遅かったのかパサパサは変わりませんでした。(今でもです)それからはだんだんと枝毛も増え、髪の毛先も色が抜けたりと昔のようなサラサラヘアーはどこかへいってしまいました。美容院に行って定期的にトリートメントでもすればよくなるかもしれませんが、そんなに自分にお金もかけれないので、ドライヤーや美容師さんオススメのシャンプー、リンス、トリートメントで様子を見ています。少しずつですが昔ほどパサパサすることはなくなってきたので、このまま継続したいと思っています!!

髪の毛に対する負担を軽くすること

綺麗な髪の毛というのも色々と定義があるわけですが、その中でも重要なのはやはり艶です。艶のある髪というのはどのような価値観であろうとも基本的には魅力的な髪ということで需要があることでしょう。ではそのツヤのある髪というのはどのように意識して作ることができるようになるのかということですがまずは髪に負担をかけないようにしましょう。

http://airportconference.org/

髪に負担をかけるということになりますとどうしても痛んでしまうということがあります。髪の毛が痛むということには色々と怖いことがあります。それこそ髪の毛は再生するということはあるわけで要するに自分自身の回復能力というのがあるのですがそれが追いつかないということになるわけです。

ですから、綺麗な髪の毛というのはまずは髪に負担をかけないようにする、ということにしましょう。それが紫外線です。基本的に紫外線というのはよろしくないことにはなりますので髪の毛を紫外線から守るというようなヘアオイルなどを塗るということが意外と効果としてよいでしょう。

後はとにかく保湿です。水分がありすぎることはよくないです。何しろ、それによって、キューティクルが開いてしまうということがありますから、これも避けるようにしましょう。

髪の毛のフケを増やしてしまう原因

髪の毛の悩みには、フケが多く発生してしまって困っているというのがあります。実は、私も経験した事がある症状でフケが多くなると、かゆみがでてくる事もありあまり良くないですよね。さらに、不衛生だと思われるので人間関係でもちょっとしたデメリットがあります。そこで、少しでもフケを増やさないようにしなければいけないですが、そもそも原因について知っておく必要があります。身近な原因としてあるのが、シャンプーを1日に何度もしたり頭皮を強くこすりながら洗ってしまう行為です。これらは、すべてフケの原因になり、頭皮自体を傷つけてしまう恐れがあります。

http://www.zakkayadoor.com/

また、乾燥肌の人は頭皮も乾燥している可能性があります。特に冬になると湿度の低下から乾燥肌が悪化してフケが多く発生する事がありますよね。私も乾燥肌なので、冬になると加湿器を使用して部屋の湿度を高くしています。他にも生活の乱れによってフケが多くなるケースもあります。特に夜の22時から深夜2時の間は成長ホルモンが多く分泌されるので、この時間帯に起きていると成長ホルモンによる肌の修復効果を受けられない可能性があります。それがフケにもつながってくるので夜寝るのがおそい人は注意が必要です。

ダイエットするために鍛えるのは脳

運動も断食もしないでできるダイエットがないかと探していたところ、連想力を鍛えればなんでもできるようになるという説をネットで見ました。これは可能になるということではなく、実際に挑戦することができるようになるという意味です。

スララインの口コミ&効果は?

我々怠惰な豚たちが、どうしてなにもやる気にならないのか。それは現在の状況が、生物にとって理想的だからです。安全な環境で動かずに栄養をたくさん摂れるのであれば、どんな生き物だって現状維持をしようとします。つまり危機的状況になれば動き始めるのですが、わざわざそんなことをしようなんて脳は思いません。

ではどうすれば良いのか。鞭ではなく飴を使うのです。痩せれば今よりももっと良い状態になると言って、能を唆してやるのです。そのために必要なのが好奇心を鍛えること、いわば脳の体幹トレーニングです。

具体的にやることは連想ゲームです。目の前のケーキを見て、イチゴが乗っている→色は赤い→赤色といえばリンゴ、というように、認識を発展させていきます。このとき、なるべく飛躍した考えをしてください。例えば、イチゴ→犬小屋のようにです。脳は全く無関係な物事を同時に考えられないため、あなたの中ではイチゴと犬小屋は繋がっています。その細い繋がりを認識し、言語化することによって、脳は物事を関連させる機能を強くします。ーという細い繋がりを=に強化する能力を強めるのです。

痩せたいのに痩せようとする行動に移れないのは、あなたの中で行動と結果の結びつきが弱いからです。連想力を鍛え、認識の結びつきを強くすることができれば、自ずとダイエットに向かうことができるのではないでしょうか。

8時間ダイエットをやってみた結果...

一時期流行った8時間ダイエット。私も流行にのり実践しました。1日のはじめの食事から8時間の間は何を食べてもいいといった感じでしたので、私は昼ご飯を食べてから8時間を制限なく飲んだり食べたりし、夜の8時から翌日の12時までは水だけを飲むという生活を2ヶ月ほど続けました。

履き方次第では痩せない?ベルミススリムタイツの効果と私の口コミ評価を暴露

最初は空腹に慣れないので挫折しそうでしたが、3日ぐらいでそのサイクルにも慣れていきました。8時間の間も何を食べてもよかったのでカロリーを気にすることもなく、本当に食べたいものを食べるといった生活が続きましたが、空腹時間が16時間もあるため、段々と最初の食欲も低下し、食べれない時間をうめるような「ドカ食い」をすることもなく2週間で2㎏づつ体重が減っていきました。

体重が減りだすとやる気も出てきて、余計な物を食べなくなり、さらに体重が減って気持ち的には良かったのですが、元々貧血気味な体質だった為、貧血症状が悪化してしまいました。

8時間の間にもっと栄養面を充実させてダイエットをしていれば、貧血症状も出ずにもう少し体重が落ちたのかと後悔しましたが、時間内にただ好きなものを食べるといったやり方だと体調不良を起こしてしまうのでそこは気を付けてやるべきなんだと実感したところです。

目立ってきた白髪

白髪が最近目立ってきました。ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価でお届けします!

一部分が初めは目立っていただけなのですがここ最近は全体に広がってきました。髪型とかはあまり気にしていないのですがどうしても白髪が気になります。昔からあまり髪の毛に優しいようなことは全くしていなく、リンス的なものも殆どのやらずにきていましたが流石に白髪に関してはどうすることも出来ずにいます。

黒染めをするべきなのかそのままの自分を出して行く事が大事なのか困る事があったりします。

最近は男の人でも色々なケアをしている時代なので何かケアをするべき事なのか本当に悩みます。どんなにケアをしても手遅れな事があるのもあると思いますが自分が現状どの段階なのかも気になります。

そして最近はさらに髪の毛の量に関しても気になっています。昔は人より髪が多かったと思うのですが最近はそんなことを言われることもなくむしろラインが徐々に上がってきている気がします。

このままラインが上がってしまったらと思うとかなり不安になります。

最近は技術が発達しているから薄毛もなんとかなるとは聞きますがそれが万人に聞くとは思っていないので心配ですが今あるものを大切にしていきたいと考えこれからも行動していきます。いつか誰もそのことを気にしない時代がくると嬉しいです。

肌のハリが失われる原因と効果的なお手入れ方法

肌のハリは見た目の若々しさを決める大切なポイントです。ハリのあるお肌は、コラーゲンとエラスチンの産生量に左右されています。コラーゲンもエラスチンも、繊維状のタンパク質です。コラーゲンはお肌の柔らかさを維持し、エラスチンはお肌の弾力を維持します。

シルクリスタ

コラーゲンもエラスチンも、年齢を重ねるとともに産生量が減少します。また、質も変わってしまいます。年齢を重ねると、産生されたコラーゲンもエラスチンも硬くなり、切れやすくなってしまいます。それがハリの失われた肌の原因です。

加齢の他にコラーゲンやエラスチンを変質させるものがあります。紫外線です。紫外線には2種類ありますが、コラーゲンやエラスチンを変質させるのはUV-Aです。UV-Aは「生活紫外線」として近年注目れています。UV-Aは5月にピークを迎えます。紫外線対策は夏だけのものではありません。衣替えをする時は、十分な紫外線対策を始める季節です。

紫外線対策を始めるとともに、保湿にも力を入れることが大切です。効果的なのが、化粧水とクリームの重ねづけです。化粧水が肌になじんだら、クリームを顔全体に薄く伸ばします。大切なのはクリームを伸ばした後です。顔全体に化粧水を塗ります。そして、クリームを乾燥が気になるところに重ねづけをしてハンドプレスします。